La règle vingt vingt vingt.
Nous vivons à une époque où nous utilisons la technologie au quotidien.
L’utilisation de la technologie a ses conséquences.
Un domaine dans lequel l’utilisation de la technologie n’est pas utile est la fatigue oculaire.
Regarder un écran change le point focal de notre œil.
Les symptômes de la fatigue oculaire peuvent inclure:
vision trouble,
difficulté à se concentrer sur une seule chose,
yeux rouges, fatigués ou secs,
Maux de tête.
Appliquer la règle vingt vingt vingt.
Cet exercice est simple.
Toutes les vingt minutes, levez les yeux de votre écran dordinateur ou de votre smartphone.
Regardez autour de vous, à vingt mètres de distance.
Faites cela pendant vingt secondes.
Cela aide à réduire la fatigue oculaire et améliore la concentration.
Conseils utiles :
Réglez une minuterie sur votre téléphone ou votre ordinateur pour vous rappeler de faire lexercice.
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